「ほぼサラダ」篇
雑っていいことCM第二弾！
現代日本人は1日3～6gの食物繊維が不足していて［※1］、この量はレタスに換算すると1～2個分(300~600g)［※2］。毎日この量を食べるのってなかなか大変ですよね。そこでおすすめなのがもち麦ごはん。1日3食、お茶碗三杯分の白米をもち麦ごはんに置き換えるだけで約6gの食物繊維が摂れちゃうんです［※3］！しかも、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランスよく摂れて、腸の動きをよくしてくれます。ほぼサラダ、体験してみませんか？
［※1］「日本人の食事摂取基準（2020年版）」「平成30年国民健康・栄養調査」（厚生労働省）より
［※2］ レタス ：日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算出、食材量は目安です。
［※3］※もち麦ごはん：もち麦ははくばく調べ、お茶碗1杯150g換算。白米1合に対して、もち麦50gを配合した場合
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