雑穀で味わいや彩りや栄養バランスをパワーアップ！
いろいろな雑穀レシピをご紹介します。
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90分
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606kcal
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6.1g
発芽玄米でだしおにぎり
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5分
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177kcal
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3.9g
スープジャーに入れるだけ！カンタンもち麦参鶏湯
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20分
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326kcal
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4g
しょうがたっぷり ホタテとごぼうのもち麦炊き込みごはん
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20分
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498kcal
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5.3g
雑穀でメンチボール
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20分
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251kcal
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4.4g
【飯島奈美さん監修！】罪悪感なしの雑穀サラダ
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90分
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498kcal
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5.3g
炊き込み和風鮭ピラフ
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30分
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241kcal
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0.3g
【スーツァンレストラン陳 井上和豊料理長監修】杏仁風味のリオレ
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25分
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139kcal
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1.8g
まいにちおいしい雑穀ごはんのトマトスープ
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25分
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165kcal
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0.7g
十六穀ごはんの野菜たっぷりライスピザ
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15分
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521kcal
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2.8g
ブリのガーリックポン酢丼
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15分
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423kcal
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3.6g
雑穀サラダロール海苔巻風
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10分
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467kcal
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1.4g
パラパラ食感！米粒麦チャーハン
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10分
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495kcal
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4.5g
十六穀ごはんと食べる爽やか夏カレー
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15分
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461kcal
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6.1g
【飯島奈美さん監修！】まいにちおいしい雑穀ごはんで雑巻きキンパ
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20分
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352kcal
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1.1g
十六穀ごはんで桜色ちらし寿司
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15分
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338kcal
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5.3g
【飯島奈美さん監修！】焼き芋おはぎ
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20分
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243kcal
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4.1g
かぼちゃの十六穀あん
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15分
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472kcal
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2.8g
麦ごはんにのせるだけ！スタミナ焼肉麦とろ
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